Fredag 29 december

A. Complex
1 squatclean
1 hangpowerclean
2 frontsquat
Hitta Max på 12 min

B. A Complexet
3 set på 80-90% AV A

C. Teamwod amrap 15
Varannat varv.
7 hangsquatclean 40/30kg (Max 60% av A)
7 burpees
30 jumping doubletapp

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s