A. Complex 1 squatclean 1 hangpowerclean 2 frontsquat Hitta Max på 12 min
B. A Complexet 3 set på 80-90% AV A
C. Teamwod amrap 15 Varannat varv. 7 hangsquatclean 40/30kg (Max 60% av A) 7 burpees 30 jumping doubletapp