A. Complex
1 squatclean
1 hangpowerclean
2 frontsquat
Hitta Max på 12 min
B. A Complexet
3 set på 80-90% AV A
C. Teamwod amrap 15
Varannat varv.
7 hangsquatclean 40/30kg (Max 60% av A)
7 burpees
30 jumping doubletapp
A. Complex
1 squatclean
1 hangpowerclean
2 frontsquat
Hitta Max på 12 min
B. A Complexet
3 set på 80-90% AV A
C. Teamwod amrap 15
Varannat varv.
7 hangsquatclean 40/30kg (Max 60% av A)
7 burpees
30 jumping doubletapp
