A. Amrap 10
20 kB snatch 24/16
30 airsquats
40 handrelease pushups
B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a med 3 sek paus i botten 15 min
C. Frontsquat
7×3 på 80-100% av B
A. Amrap 10
20 kB snatch 24/16
30 airsquats
40 handrelease pushups
B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a med 3 sek paus i botten 15 min
C. Frontsquat
7×3 på 80-100% av B
