Fredag 5 januari

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 12 min

B. Strikt axelpress
5×3 reps på 70-80%

C1. Amrap 5
20 wallballs 9/6kg
10 situps

C2. Amrap 5
20 Dumbbellsnatch 22.5/15
10 situps

C3. Amrap 5
30 doubleunders
10 situps

Vila 1 min mellan varje del.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s