Fredag 5 januari
Torsdag 4 januari
4 januari, 2018Måndag 8 januari
7 januari, 2018A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 12 min
B. Strikt axelpress
5×3 reps på 70-80%
C1. Amrap 5
20 wallballs 9/6kg
10 situps
C2. Amrap 5
20 Dumbbellsnatch 22.5/15
10 situps
C3. Amrap 5
30 doubleunders
10 situps
Vila 1 min mellan varje del.
