Torsdag 4 januari

A. Complex
10 barbellrow
10 shoulder shrug
Snatch grip
Hitta Maxvikt på 12 min

B. A complexet
3 set på 80-90%

C. Resterande tid för kvalitét
40 m slamball Carry
20 utfall med press. 2 kB i frontrack
10 strikta t2b
30-60 sek hollowhold
15 ringrows

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s