Måndag 15 januari
Fredag 12 januari
11 januari, 2018Tisdag 16 januari
15 januari, 2018A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
B. Frontsquat
3x10reps på 60-70%
C. For time
20-30-40-50 dumbbell snatch 22.5/15
15 burpees boxjumps mellan varje set och efter sista set db Snatch.
Tc: 15 min
Torsdag 18.45
Mobilitet/rörlighet/stretch
