Måndag 22 januari

A. Complex
3 hang powerclean
5 deadlift
Hitta Max på 15 min

B. A. Complex
5 set på 80-85%

C. 21-15-9
Powerclean 60% av A
Handrelease buprees
Tc: 12 min

Torsdag 18.45 teknik
Beatswing
Kipping (knee to elbow, t2b, pullups)