Torsdag 25 januari
Onsdag 24 januari
24 januari, 2018Fredag 26 januari
25 januari, 2018A. Hang musclesnatch
Hitta en tung 5a på 12 min
B. Hang musclesnatch
5×5 på 70-80%
C. Resterande tid för kvalitét
40 m overhead carrywalk med 1 kb
(20 m vardera arm)
30-60 sek barhäng
14-20 boxgång med vikt
14-20 axelpress med 2 kB
10-15 ringrows tempo. 2220
18.45 teknik
Beatswing
Kipping
– t2b, knee to elbow, pullups
