Torsdag 25 januari

A. Hang musclesnatch
Hitta en tung 5a på 12 min

B. Hang musclesnatch
5×5 på 70-80%

C. Resterande tid för kvalitét
40 m overhead carrywalk med 1 kb
(20 m vardera arm)
30-60 sek barhäng
14-20 boxgång med vikt
14-20 axelpress med 2 kB
10-15 ringrows tempo. 2220

18.45 teknik
Beatswing
Kipping
– t2b, knee to elbow, pullups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s