Torsdag 1 februari

A. Complex
6 barbellrow 2 sek upp 2 ner
10 shoulder shrug
Hitta Max på 13 min

B. A complex
3 set på 80-90%

C. Resterande tid för kvalite
40 m frontcarrywalk med 1 kB
(20 m på vardera sida)
20 Dracula situps
30 sek hollowhold
16-20 bicepscurl m dumbbells.
(Varannan arm)
10-15 ringdips

18.45. Tyngslyftning
Squatsnatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s