Onsdag 28 februari

A. OTM 40
Jobba 30-40 sekunder vila 20-30 sekunder
1. Skierg/assultbike
2. Wallballs 9/6kg
3. Boxjumps
4. Rodd
5. Toe to ring/knee raises
6. Dumbbellsnatch
7. Doubleunders/ JTD
8. Wallclimbs
9. Slamball over shoulder
Vila 1 minut efter ett helt varv. Oavsett vilken övning du börjar på.