Torsdag 8 februari

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
Start från golv

B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90% av A

C. Resterande tid för kvalite
20 m slowbearwalk
10 strikta chinups
30-60 sekunder handstandhold
30-60 selunder hollowhold
+20 russian twist
20 strikta pressar med 2 kB.
Varannan arm

18.45 mobilitet