Torsdag 8 februari
Onsdag 7 februari
6 februari, 2018Fredag 9 februari
9 februari, 2018A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
Start från golv
B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90% av A
C. Resterande tid för kvalite
20 m slowbearwalk
10 strikta chinups
30-60 sekunder handstandhold
30-60 selunder hollowhold
+20 russian twist
20 strikta pressar med 2 kB.
Varannan arm
18.45 mobilitet
