Tisdag 13 februari

A. Amrap 12
10 thrusters 40/25kg
6-10 pullups
* 2 och 2. Varannat varv!

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a.
Cleangrip, 3 sek paus under knät.
Ej tng. A.h.a.f.a
15 min.

C. Powerclean
Hitta dagens tyngsta 3a
Ej tng. Max 5 sek vila mellan reps
Resterande tid av pass.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s