Fredag 16 februari

A. Complex
5 hangpowerclean
5 pushjerk
5 hangpowerclean
Hitta Max på 15 min

B. Hangpowerclean
3xmaxrep på 80% av A
Vila 2 min mellan set

C. Amrap 12
20 lagomswingar 24/16
10 buprees
20 pushpress/jerk 24/16 höger eller vänster arm
10 burpees
20 pushpress/jerk 24/16 vänster eller höger arm
10 burpees
20 gobletsquats
10 burpees