Fredag 16 februari

A. Complex
5 hangpowerclean
5 pushjerk
5 hangpowerclean
Hitta Max på 15 min

B. Hangpowerclean
3xmaxrep på 80% av A
Vila 2 min mellan set

C. Amrap 12
20 lagomswingar 24/16
10 buprees
20 pushpress/jerk 24/16 höger eller vänster arm
10 burpees
20 pushpress/jerk 24/16 vänster eller höger arm
10 burpees
20 gobletsquats
10 burpees

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s