Torsdag 22 februari

A. 30 min för kvalite
20m slow bearwalk
15-20 dracula situps
10 strikta chinups
20 strikta axelpress med 2 kb. Varannan arm
16-20 rotationer av viktplatta i rygglyft pos.
10-15 boxdips

B. Tabata
Hollowhold

C. Tabata
Russian twist

D. Tabata
Planka

18.45
Tyngdlyftning
Snatch