Torsdag 22 februari
Onsdag 21 februari
20 februari, 2018Fredag 23 februari
23 februari, 2018A. 30 min för kvalite
20m slow bearwalk
15-20 dracula situps
10 strikta chinups
20 strikta axelpress med 2 kb. Varannan arm
16-20 rotationer av viktplatta i rygglyft pos.
10-15 boxdips
B. Tabata
Hollowhold
C. Tabata
Russian twist
D. Tabata
Planka
18.45
Tyngdlyftning
Snatch
