A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 10a
På 15 min
B. Backsquat
3×10 på 90-100% AV A
Tc. 10 min
C. Amrap 12
2-4-6-8-10-12-14-16 osv reps av
overheadutfall med 1 kb
lagomswingar
Torsdag 18.45
Teknik pullups
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 10a
På 15 min
B. Backsquat
3×10 på 90-100% AV A
Tc. 10 min
C. Amrap 12
2-4-6-8-10-12-14-16 osv reps av
overheadutfall med 1 kb
lagomswingar
Torsdag 18.45
Teknik pullups
