Torsdag 1 mars

A. 30 minuter för kvalite
20 m slowbearwalk
30-60 sekunder frontcarry hold med 2 kB
10 strikta toe to bar
20 russiantwist
10 axellyft med viktplatta
10-15 ringrows med falsegrip

B. Tabata
Airsquats

C. Tabata
Upphopp

D. Tabata
Planka

18.45 teknik
Pullups