Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen

Öppet 05.00-23.00

Meny

Hoppa till innehåll
  • Hem
  • Bli Medlem
  • Programmering
    • Dagens Pass
  • Testa GRATIS!
  • Crossfit Kids / Barnträning
  • Kontakt / Hitta hit
  • Mammaträning
  • Om oss / Bilder
    • Lokalen/Bilder
    • Rambo Bengtsson
    • Simon Blomberg
    • Angelica Finnborg
    • Evelina Blomberg
    • Joakim Husén
    • Malin Salomonsson
    • Hugo Florido
    • Sandra Eriksson
  • Öppettider & Pass
  • Kurser
    • Tyngdlyftning
    • Nybörjarkurs
    • Rörlighet
  • Boka pass
  • Tullinge TK

Månad: mars 2018

Fredag 30 mars

29 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Amrap 5
Strikta pullups

B. Amrap 10
15 Deadlift 60/40kg
10 buprees

C. Amrap 10
10 hangpowerclean 60/40
10 boxjumps

D. Powerclean
Hitta dagens tyngsta på resterande tid av pass.

Torsdag 29 mars

28 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. 30 min kvalite
20 m slowbearwalk
10-15 dumbellrows
10-15 strikta t2b / kneeraises
10-15 axellyft med viktplatta
30-60 sekunder planka

B. Tabata
Medballsquats

C. Tabata
Medballsitups

D. Tabata
Medballplanka

18.45
Mobilitet

Onsdag 28 mars

27 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. OTM 42
1. Slamball över rigg
2. Shuttlerun
3. Burpees
4. Boxgång med viktplatta
5. Wallclimbs
6. Vila

Tisdag 27 mars

26 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a med 2 sek paus i botten 15 min

B. Backsquat
10×3 på 80-100% av A
Tc.15 min

C. 5 rounds for time
15 lagomswingar 24/16
15 gobletsquats 24/16
Varje gång man bryter = 5 buprees
Tc: 8 min

Måndag 26 mars

25 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
3 hangpowerclean
5 Deadlift
Hitta Max på 12 min

B. Deadlift
5×5 på 110-130% av A

C. Amrap 10
20 pushups
20 squats

Torsdag 18.45
Mobilitet

Torsdag 22 mars

21 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. 30 minuter kvalite
40 m frontcarrywalk med 1 kB
15-20 Dracula situps
30-60 sekunder handstandhold
15-20 slamballsquats
12-16 strikta cj med 1 kB

B. Tabata
Jägarvila

C. Tabata
barhäng

D. Tabata
Archhold

18.45
Tyngdlyftning
Clean and jerk

Onsdag 21 mars

21 mars, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. 4 rounds for time
20 gobletsquats
30 lagomswingsr
40 situps
50 g.t.o.h med viktplatta
200 doubleunders

Tc 40 min

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg

Arkiv

  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014

Meta

  • Registrera
  • Logga in
Söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪👍 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Svettonsdag! 💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Wallclimbs! 💪🖐 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Härlig söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #teamwod
Friyay! 👍💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #herowod #morgongympa
Onsdag! 😊💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Härlig söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi har provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪🤗 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Många härliga morgonkrigare 🤗💪 05.00!! #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #herowod
Söndags-teamie 💪 Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #teamwod
Blogga med WordPress.com.
Avbryt