A1. Amrap 4
40/30 cal rodd
Resterande tid buprees

A2. Amrap 4
50 wallballs 9/6
Resterande tid buprees

A3. Amrap 4
50 lagomswingar 24/16
Resterande tid burpees

Vila 2 min mellan a delarna.

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10
Tng. Cleangrip 10 min

C. Deadlift
2×10 på 80% av B

Tyngdlyftning torsdag 18.45
Snatch