A1. Amrap 4
40/30 cal rodd
Resterande tid buprees
A2. Amrap 4
50 wallballs 9/6
Resterande tid buprees
A3. Amrap 4
50 lagomswingar 24/16
Resterande tid burpees
Vila 2 min mellan a delarna.
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10
Tng. Cleangrip 10 min
C. Deadlift
2×10 på 80% av B
Tyngdlyftning torsdag 18.45
Snatch
