A. Complex
2 powerclean
4 utfall
4 frontsquat
Hitta Max på 15 min
B. A complex
3 set på 80-90% av A
C. Amrap 8
5 pullups
10 pushups
15 squats
Torsdag 18.45
Tyngdlyftning
Clean and jerk
A. Complex
2 powerclean
4 utfall
4 frontsquat
Hitta Max på 15 min
B. A complex
3 set på 80-90% av A
C. Amrap 8
5 pullups
10 pushups
15 squats
Torsdag 18.45
Tyngdlyftning
Clean and jerk
