Torsdag 22 mars

A. 30 minuter kvalite
40 m frontcarrywalk med 1 kB
15-20 Dracula situps
30-60 sekunder handstandhold
15-20 slamballsquats
12-16 strikta cj med 1 kB

B. Tabata
Jägarvila

C. Tabata
barhäng

D. Tabata
Archhold

18.45
Tyngdlyftning
Clean and jerk