A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15min
B. Frontsquat
10×5 på 80-90% AV A
Tc. 15
C. Amrap 8
2-4-6-8-10 osv
Wallballs
Handrelease pushups
Torsdag 18.45
-kipping
Pullups
Muscleups
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15min
B. Frontsquat
10×5 på 80-90% AV A
Tc. 15
C. Amrap 8
2-4-6-8-10 osv
Wallballs
Handrelease pushups
Torsdag 18.45
-kipping
Pullups
Muscleups
