Torsdag 5 april

A. 30 min kvalite
40m farmerswalk med 2 viktplattor
15-20 Dracula situps
+ 20 russiantwist
10-15 dumbbellrow 2st
30-60 sek barhäng

B. Tabata
– rodd
– doubleunders
– toe to bar / v-ups
Vila 1 min mellan varje del.

18.45 teknik
Pullups
Kipping