A1. Amrap 10
Rodd
A2. Amrap 10
4-8-12-16-20 osv.
Dumbbellsnatch
Pullups
A3. Amrap 10
20 viktplatta g.t.o.h
50 j.d.t (ej doubleunders)
Vila 3 min mellan varje del
A1. Amrap 10
Rodd
A2. Amrap 10
4-8-12-16-20 osv.
Dumbbellsnatch
Pullups
A3. Amrap 10
20 viktplatta g.t.o.h
50 j.d.t (ej doubleunders)
Vila 3 min mellan varje del
