Onsdag 18 april

A1. Amrap 10
Rodd

A2. Amrap 10
4-8-12-16-20 osv.
Dumbbellsnatch
Pullups

A3. Amrap 10
20 viktplatta g.t.o.h
50 j.d.t (ej doubleunders)

Vila 3 min mellan varje del