Torsdag 19 april

A. 30 min kvalite
40 m frontcarrywalk/suitcasewalk
(20 m vardera sida. 1 kB i frontcarry 1 kb suitcase)
15 draculasitups
30-60 sek planka
30-60 sek barhäng
20 a.t.h med viktplatta

B. Complex
10 barbell row
10 shoulder shrug
Hitta Maxvikt på resterande tid av pass

18.45
Styrkelyft
Backsquat