A. 30 minuter kvalite
40 m frontcarrywalk m 2kb
15 benlyft
10 strikta pullups
30-60 sek handstandhold
12-16 utfall med rotation av viktplatt
B. Tabata
Jumping lunges
Hollowhold
18.45
Mobilitet
A. 30 minuter kvalite
40 m frontcarrywalk m 2kb
15 benlyft
10 strikta pullups
30-60 sek handstandhold
12-16 utfall med rotation av viktplatt
B. Tabata
Jumping lunges
Hollowhold
18.45
Mobilitet
