A. Complex
3 hangsquatclean
1 pushjerk
Hitta Max på 15 min
B. OTM 10
A complex på 80-90%
C. Amrap 4 x2
10 frontsquat 60% av A
20 kB snatch
Vila 2 min mellan amraps
A. Complex
3 hangsquatclean
1 pushjerk
Hitta Max på 15 min
B. OTM 10
A complex på 80-90%
C. Amrap 4 x2
10 frontsquat 60% av A
20 kB snatch
Vila 2 min mellan amraps
