A. OTM 1. Rodd 2. Dumbbell snatch 3. Toe to bar/ v-ups Jobba 40 sek. Vila 20 sek
B. Deadlift Hitta en tung 5a på 10 min. Cleangrip
C. Deadlift 5×5 på 80% 3 sek upp 3 sek ner