076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Nybörjarkurs
Kontakt
✕
juni 2018
Home
Veckans Pass
2018
juni
29 juni, 2018
29 juni, 2018
Fredag 29 juni
A. Deadlift Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min B. Deadlift 3×7-8 på 100% av A C. Amrap 10 Teamwod, varannat varv 5 thrusters 40/25 5
[…]
28 juni, 2018
28 juni, 2018
Torsdag 28 juni
A. 30 min kvalite 20 m slowbearwalk 30-60 sek frontcarrywalk 30-60 sek barhäng 10-15 axellyft med viktplatta 10-15 ringrows B. TGU med kb. Hitta dagens tyngsta
[…]
27 juni, 2018
27 juni, 2018
Onsdag 27 juni
A. For time 70 deadlift 60/40 70 ryskaswingar 32/24 70 handrelease pushups 70 clean and jerk 40/25 70 pullups 70 boxjumps 60/50 70 knee to elbow
[…]
26 juni, 2018
26 juni, 2018
Tisdag 26 juni
A. OTM 21 1. 40 sekunder buprees 2. 40 sekunder rodd Max tempo 3. Vila B. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min C. Frontsquat
[…]
25 juni, 2018
25 juni, 2018
Måndag 25 juni
A. Complex 1 powerclean 1 hangpowerclean 1 s.t.o.h 3 frontsquat Hitta Max på 15 min B. Amrap 7 A complex på 70% Ej drop C. 10
[…]
21 juni, 2018
21 juni, 2018
Torsdag 21 juni
A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 10 på 12 min B. Strikt axelpress 5xmax på 80% av A C. Tabata 3x 1. Planka 2. Fristående jägarvila
[…]
20 juni, 2018
20 juni, 2018
Onsdag 20 juni
Amrap 40 3-4 varv löpning (alt 1k rodd) 30 swingar 32/24 30 wallballs 9/6 100 doubleunders / j.d.t
18 juni, 2018
18 juni, 2018
Tisdag 19 juni
A. Hangpowersnatch Hitta dagens tyngsta 2a på 15 min B. OTM 24 1. 5-8 hangpowersnatch 60-70% AV A 2. 7-13 buprees 3. 12-20 butterfly situps
17 juni, 2018
17 juni, 2018
Måndag 18 juni
A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min B. Frontsquat Max set x3 reps på 12 min 85% av A C. OTM 12 1. 10-15
[…]
1
2
3
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats