Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen

Öppet 05.00-23.00

Meny

Hoppa till innehåll
  • Hem
  • Bli Medlem
  • Crossfit Kids / Teens
  • Idrottsbrevet
  • Programmering
    • Dagens Pass
  • Testa GRATIS!
  • Kontakt / Hitta hit
  • Om oss / Bilder
    • Lokalen/Bilder
    • Rambo Bengtsson
    • Simon Blomberg
    • Angelica Finnborg
    • Evelina Blomberg
    • Joakim Husén
    • Malin Salomonsson
    • Hugo Florido
    • Miguel Florido
    • Sandra Eriksson
    • Daniel Gozdenovic
    • My Rundberg
  • Öppettider & Pass
  • Kurser
    • Tyngdlyftning
    • Nybörjarkurs
  • Boka pass
  • Tullinge TK

Månad: juni 2018

Fredag 29 juni

29 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min

B. Deadlift
3×7-8 på 100% av A

C. Amrap 10
Teamwod, varannat varv
5 thrusters 40/25
5 laterall burpees

Torsdag 28 juni

28 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. 30 min kvalite
20 m slowbearwalk
30-60 sek frontcarrywalk
30-60 sek barhäng
10-15 axellyft med viktplatta
10-15 ringrows

B. TGU med kb.
Hitta dagens tyngsta 2a på 10 min
(2 reps i rad på samma arm)

Onsdag 27 juni

27 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. For time
70 deadlift 60/40
70 ryskaswingar 32/24
70 handrelease pushups
70 clean and jerk 40/25
70 pullups
70 boxjumps 60/50
70 knee to elbow
30 Wallclimbs
200 doubleunders/ j.d.t

Teamwoden 1 jobbar 1 vilar
Tc 40

Tisdag 26 juni

26 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. OTM 21
1. 40 sekunder buprees
2. 40 sekunder rodd Max tempo
3. Vila

B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min

C. Frontsquat
Max set x 3 reps på 80%
Resterande tid av pass.

Måndag 25 juni

25 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
1 powerclean
1 hangpowerclean
1 s.t.o.h
3 frontsquat
Hitta Max på 15 min

B. Amrap 7
A complex på 70%
Ej drop

C. 10 min kvalite
30-60 sek hollowhold
15-20 Dracula situps
12-20 rotation av viktplatta
15-20 rygglyft

Torsdag 21 juni

21 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 10 på 12 min

B. Strikt axelpress
5xmax på 80% av A

C. Tabata 3x
1. Planka
2. Fristående jägarvila
3. Upphopp
Rullande övningar

Onsdag 20 juni

20 juni, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

Amrap 40
3-4 varv löpning (alt 1k rodd)
30 swingar 32/24
30 wallballs 9/6
100 doubleunders / j.d.t

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg

Arkiv

  • maj 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • april 2021
  • mars 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014

Meta

  • Registrera
  • Logga in
Blogg på WordPress.com.
  • Följ Följer
    • Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …