A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90% av A
C. Resterande tid av pass
20 m slowbearwalk
15 Dracula situps
30-60 sek handstandhold
30-60 sek jägarvila mot vägg
15 g.t.o.h med viktplatta
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90% av A
C. Resterande tid av pass
20 m slowbearwalk
15 Dracula situps
30-60 sek handstandhold
30-60 sek jägarvila mot vägg
15 g.t.o.h med viktplatta
