A. 20 rounds 90 sek on 30 sek off
A1. Rodd (alt. Assult/skierg)
A2. Amrap 5 boxjumps 8 lagomswingar 24/16 11 airsquats
Varannan del A1. A2. A1. A2 osv.
Fortsätt amrapen där du slutade.
Totalt 40 minuter.