A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off
A1. Rodd (alt. Assult/skierg)
A2. Amrap
5 boxjumps
8 lagomswingar 24/16
11 airsquats
Varannan del
A1. A2. A1. A2 osv.
Fortsätt amrapen där du slutade.
Totalt 40 minuter.
A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off
A1. Rodd (alt. Assult/skierg)
A2. Amrap
5 boxjumps
8 lagomswingar 24/16
11 airsquats
Varannan del
A1. A2. A1. A2 osv.
Fortsätt amrapen där du slutade.
Totalt 40 minuter.
