Onsdag 4 juli

A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off

A1. Rodd (alt. Assult/skierg)

A2. Amrap
5 boxjumps
8 lagomswingar 24/16
11 airsquats

Varannan del
A1. A2. A1. A2 osv.

Fortsätt amrapen där du slutade.

Totalt 40 minuter.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s