Fredag 6 juli

A. Amrap 15
30 handrelease burpees
20 overheadsquat 40/25
10 pullups
10 toe to bar

B. Complex
1 powersnatch
2 hang highpull
1 hangpowersnatch
2 overheadsquat
Hitta Max på 15 min

C. B complex
5 set på 70-80%