A. Löpning
30 minuter
Spring 300 m
Powerwalk 150 m
B. Resterande tid för kvalite
10-15 dracula situps
10-15 benlyft
30-60 sek handstandhold
30-60 sek barhäng
A. Löpning
30 minuter
Spring 300 m
Powerwalk 150 m
B. Resterande tid för kvalite
10-15 dracula situps
10-15 benlyft
30-60 sek handstandhold
30-60 sek barhäng
