Tisdag 24 juli

A. Amrap 15
Team 2 och 2
1. 15 burpees
2. Samla kalorier på rodd

Ena gör 15 burpees medans den andra samlar kalorier på rodd. Sen byter man.

B. Complex
6 hangpowerclean
3 s.t.o.h
10 deadlift
Hitta Max på 12 min eller jobba på teknik på en lagom vikt

C. Amrap 7
B complex på 70% av max
Eller fortsätt med teknik

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s