Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen

Öppet 05.00-23.00

Meny

Hoppa till innehåll
  • Hem
  • Bli Medlem
  • Crossfit Kids / Teens
  • Idrottsbrevet
  • Programmering
    • Dagens Pass
  • Testa GRATIS!
  • Kontakt / Hitta hit
  • Om oss / Bilder
    • Lokalen/Bilder
    • Rambo Bengtsson
    • Simon Blomberg
    • Angelica Finnborg
    • Evelina Blomberg
    • Joakim Husén
    • Malin Salomonsson
    • Hugo Florido
    • Miguel Florido
    • Sandra Eriksson
    • Daniel Gozdenovic
    • My Rundberg
  • Öppettider & Pass
  • Kurser
    • Tyngdlyftning
    • Nybörjarkurs
  • Boka pass
  • Tullinge TK

Månad: augusti 2018

Fredag 31 augusti

31 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. 4 rounds for time
300 m löpning
21 swingar 24/16
12 pullups
Tc 18

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min

C. Deadlift
3×10 på 80-90%

Torsdag 30 augusti

29 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Strikt press
Hitta dagens tyngsta på 10 min

B. For time and quality
10-8-6-4-2
Deadlift
Cluster
Pushjerk
90% av A Tc: 12 min

C. Amrap 6
10 powersnatch 40/25
30 doubleunders

Onsdag 29 augusti

28 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

7 rounds

A1. Amrap 90 sek
Cal rodd

A2. Amrap 90 sek
5 pullups
10 airsquats

A3. Amrap 90 sek
5 boxjumps/boxgång
5 burpees

1 rounds = a1+a2+a3
Vila 30 sekunder mellan amraps

Tisdag 28 augusti

28 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
1 thruster
2 s.t.o.h
Hitta Max på 15 min

B. OTM 10
A complex på 80-90%

C. OTM 15
1. 30-40 sekunder hollowhold
2. 6-10 strikta c&j med kB varannan arm
3. 10-16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos

Måndag 27 augusti

27 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Frontsquat
5×3 på 80-90%

C. Amrap 10
20 lagomswingar 24/16
20 gobletsquats 24/16
20 handreleasepushups

Fredag 24 augusti

24 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

Teamwod 2 och 2
2 varv av
A1. Amrap 5
Cal rodd
+kB hold med 2 kB

A2. Amrap 5
5 Buprees
10 squats
+barhäng

A3. Amrap 5
10 db Snatch
30 double unders / j.d.t

Vila 1 min mellan delarna

A1,A2,A3,A1,A2,A3

Torsdag 23 augusti

23 augusti, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90%

C. Resterande tid för kvalite
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
15 Dracula situps
20 russiantwist
16 strikta c&j med kB. Varannan arm
30-60 sek planka

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg

Arkiv

  • maj 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • april 2021
  • mars 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014

Meta

  • Registrera
  • Logga in
Blogg på WordPress.com.
  • Följ Följer
    • Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …