Fredag 3 augusti
Torsdag 2 augusti
2 augusti, 2018Måndag 6 augusti
5 augusti, 2018Uppvärmning
2 varv löpning
40 upphopp
A. Löpning
900m
20 buprees
600m
20 buprees
300m
20 buprees
Tc: 20 min
B. Complex
3 hangpowersnatch
3 overheadsquat
Hitta Max på 10 min
C. OTM 10
1 B complex på 70-80%
