Torsdag 2 augusti

A. Strikt axelpress
Hitta 5rm på 12 min
Start från golv

B. Strikt axelpress
5×5 på 80-90% av A

C. Resterande tid för kvalite
20 m slowbearwalk
10-15 dracula situps
30-120 sekunder planka
8-10 strikta hspu (låda eller kuddar)
20-30 slamballsquats (boll framför mage)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s