Torsdag 2 augusti

A. Strikt axelpress
Hitta 5rm på 12 min
Start från golv

B. Strikt axelpress
5×5 på 80-90% av A

C. Resterande tid för kvalite
20 m slowbearwalk
10-15 dracula situps
30-120 sekunder planka
8-10 strikta hspu (låda eller kuddar)
20-30 slamballsquats (boll framför mage)