A. OTM 21
1. Rodd
2. Dumbbellsnatch
3. Planka
Jobba 40 sekunder vila 2
B. Complex
1 powerclean
1 strikta press
2 pushpress
3 pushjerk
Hitta Max på 12 min
C. B complex
Max set på resterande tid av pass
80% av B
A. OTM 21
1. Rodd
2. Dumbbellsnatch
3. Planka
Jobba 40 sekunder vila 2
B. Complex
1 powerclean
1 strikta press
2 pushpress
3 pushjerk
Hitta Max på 12 min
C. B complex
Max set på resterande tid av pass
80% av B
