A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90%
C. Resterande tid för kvalite
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
15 Dracula situps
20 russiantwist
16 strikta c&j med kB. Varannan arm
30-60 sek planka
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Strikt axelpress
5×3 på 80-90%
C. Resterande tid för kvalite
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
15 Dracula situps
20 russiantwist
16 strikta c&j med kB. Varannan arm
30-60 sek planka
