Tisdag 28 augusti

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
1 thruster
2 s.t.o.h
Hitta Max på 15 min

B. OTM 10
A complex på 80-90%

C. OTM 15
1. 30-40 sekunder hollowhold
2. 6-10 strikta c&j med kB varannan arm
3. 10-16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s