A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
1 thruster
2 s.t.o.h
Hitta Max på 15 min
B. OTM 10
A complex på 80-90%
C. OTM 15
1. 30-40 sekunder hollowhold
2. 6-10 strikta c&j med kB varannan arm
3. 10-16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos
A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
1 thruster
2 s.t.o.h
Hitta Max på 15 min
B. OTM 10
A complex på 80-90%
C. OTM 15
1. 30-40 sekunder hollowhold
2. 6-10 strikta c&j med kB varannan arm
3. 10-16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos
Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen 