Torsdag 5 september

A. 20 min kvalite
20 m slowbearwalk
30-60 sek barhäng
30-60 sek handstandhold
30-60 sek hunden
10-16 utfall med press av kB.
Varannat ben och arm

B. Powersnatch
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

C. OTM 15
1 powersnatch
1 hangpowersnatch
2-3 overheadsquat
70-80% av B

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s