Fredag 7 september

A1. Amrap 12
15/12 cal rodd
15 lagomswingar 32/24

A2. Bearcomplex
1. Powerclean
1. Frontsquat
1. S.t.o.h
1. Backsquat
1. S.t.o.h
Hitta Maxvikt på 12 min

A3. Amrap 12
40-30-20-10
Alt. Dumbbell clean n jerk
15 handrelease pushups

Vila 3 min mellan varje del.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s