Torsdag 13 september

A. Complex
1 hangpowerclean
1 powerclean
1 thruster
1 pushpress
Hitta Max på 15 min

B. OTM 15
A complex på 70-80%

C. 10 min kvalite
20 strikta pressar med 1 kB. Dela lika per arm
10 Dracula situps
10 benlyft

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s