Måndag 17 september

A. Complex
1 powerclean
5 frontsquat
2 s.t.o.h
Hitta Max på 15 min

B. A complex
5 set på 80-90%
Vila ca 60 sek mellan set

C. OTM 12
1. 10-15 swingar
2. 10-15 gobletsquats
3. 30-50 planka
*valfri vikt, men så tungt som möjligt för att kunna köra unbroken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s