A. 20 min kvalite
20 m slowbearwalk
10-15 benlyft
20-40 sekunder hollowhold
12-20 shoulder tap
10-16 strikta cj med kB
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a
Cleangrip, ej hook.
A.h.a.f.a
C. Deadlift
5×5 på 80-90%
A. 20 min kvalite
20 m slowbearwalk
10-15 benlyft
20-40 sekunder hollowhold
12-20 shoulder tap
10-16 strikta cj med kB
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a
Cleangrip, ej hook.
A.h.a.f.a
C. Deadlift
5×5 på 80-90%
