Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen

Öppet 05.00-23.00

Meny

Hoppa till innehåll
  • Hem
  • Bli Medlem
  • Programmering
    • Dagens Pass
  • Testa GRATIS!
  • Crossfit Kids / Barnträning
  • Kontakt / Hitta hit
  • Mammaträning
  • Om oss / Bilder
    • Lokalen/Bilder
    • Rambo Bengtsson
    • Simon Blomberg
    • Angelica Finnborg
    • Evelina Blomberg
    • Joakim Husén
    • Malin Salomonsson
    • Hugo Florido
    • Sandra Eriksson
  • Öppettider & Pass
  • Kurser
    • Tyngdlyftning
    • Nybörjarkurs
    • Rörlighet
  • Boka pass
  • Tullinge TK

Månad: oktober 2018

Onsdag 31 oktober

31 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Amrap 40
60/50 cal rodd
50 boxjumpovers
40 toetobar
30 buprees

Teamwod: 1 jobbar, 1 medballhold

Tisdag 30 oktober

30 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. OTM 18
1. 10-15 wallballs
2. 10-15 benlyft
3. 8-15 cal rodd
Max 40 sekunder per station.

B. Complex
5 barbellrow
8 Deadlift
Hitta Max på 10 min

C. B complex
3-5 set på 80-90%

Måndag 29 oktober

29 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 12 min

B. Pushpress
5×3-5 på 100% AV A

C. Amrap 5×2
30 doubleunders
10 pullups
15 pushups
20 squats

Fredag 26 oktober

26 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a med 2 sek paus o botten. 15 min

B. Frontsquat
5×5 på 90% (ej paus)

C. Amrap 10
30 lagomswingar 24/16
30 medball situps
30 pushpress med 1 kB 24/16

Torsdag 25 oktober

25 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Hang muscle snatch
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. Hang muscle snatch
5×3 på 80-90%

C. Tabata
1. Situps
2. Pushups
3. Squats

Onsdag 24 oktober

24 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

7 rounds
A1 rodd
A2 amrap
8 wallballs
6 dumbbell snatch
4 burpees

Jobba 2 min vila 1 min.
Varannan del

Tisdag 23 oktober

23 oktober, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
2 hangpowerclean
2 frontsquat
1 hangpowerclean
2 frontsquat
Hitta Max på 12 min

B. A complex
5 set på 80-90%

C. 5 rounds for time
15 pullups
15 pushups
20 jumping lunges

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg

Arkiv

  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014

Meta

  • Registrera
  • Logga in
Söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪👍 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Svettonsdag! 💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Wallclimbs! 💪🖐 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Härlig söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #teamwod
Friyay! 👍💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #herowod #morgongympa
Onsdag! 😊💪 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Härlig söndags #teamwod! Varje söndag 12.00 har vi har provapåpass/teamwod, alla är välkomna! 💪🤗 #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox
Många härliga morgonkrigare 🤗💪 05.00!! #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #herowod
Söndags-teamie 💪 Varje söndag 12.00 har vi provapåpass/teamwod, alla är välkomna! #tullingecrossfit #crossfit #bbfitness #bbfit #tullinge #livetienbox #teamwod
Blogga med WordPress.com.
Avbryt