Torsdag 4 oktober

A. Complex
10 barbell row
10 shoulder shrug
Hitta Max på 12 min

B. A complex
5 set på 80-90%

C. Resterade tid för kvalite
20 m slowbearwalk
60 sek frontcarryhold med 2 kB
30-60 sek barhäng
30-60 sek planka
10 Dracula situps
16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s