A. Complex
10 barbell row
10 shoulder shrug
Hitta Max på 12 min
B. A complex
5 set på 80-90%
C. Resterade tid för kvalite
20 m slowbearwalk
60 sek frontcarryhold med 2 kB
30-60 sek barhäng
30-60 sek planka
10 Dracula situps
16 rotationer av viktplatta i rygglyft pos
Relaterade