Tisdag 9 oktober
Måndag 8 oktober
7 oktober, 2018Onsdag 10 oktober
10 oktober, 2018A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
B. Pushpress
5×5 på 80-90%
2×10 på 60%
C. Resterande tid för kvalite
40 m farmerswalk m 1kb
10 benlyft
20-30 sek hollowhold
20 pressar med 2kb. Varannan arm
10-15 ringrows
