Onsdag 10 oktober

A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off

Varannan del av:
A1. Rodd

A2 Amrap
10 g.t.o.h m viktplatta
10 airsquats
10 boxjumps /boxgång
*fortsätt nästa varv där du slutade.

A1. A2. A1. A2. A1 osv.
Totalt 10 gånger av varje del.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s