A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off
Varannan del av:
A1. Rodd
A2 Amrap
10 g.t.o.h m viktplatta
10 airsquats
10 boxjumps /boxgång
*fortsätt nästa varv där du slutade.
A1. A2. A1. A2. A1 osv.
Totalt 10 gånger av varje del.
A. 20 rounds
90 sek on 30 sek off
Varannan del av:
A1. Rodd
A2 Amrap
10 g.t.o.h m viktplatta
10 airsquats
10 boxjumps /boxgång
*fortsätt nästa varv där du slutade.
A1. A2. A1. A2. A1 osv.
Totalt 10 gånger av varje del.
