A. Rodd
4 rounds
500/450m
Vila 3 min
B. Resterande tid för kvalite
40m frontcarrywalk m 2 kb
30-60 sek barhäng
10-15 bicepscurl med stång
30-60 sek planka
A. Rodd
4 rounds
500/450m
Vila 3 min
B. Resterande tid för kvalite
40m frontcarrywalk m 2 kb
30-60 sek barhäng
10-15 bicepscurl med stång
30-60 sek planka