Fredag 9 november
Torsdag 8 november
8 november, 2018Måndag 12 november
11 november, 2018A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min
B. Backsquat
3×6-8 reps på 100% av A
C. Amrap 10
10 squatcleans 70% av A
20 s.t.o.h med 1 dumbbell 22.5/15
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min
B. Backsquat
3×6-8 reps på 100% av A
C. Amrap 10
10 squatcleans 70% av A
20 s.t.o.h med 1 dumbbell 22.5/15
